Wir freuen uns beide an dem Event teilnehmen zu dürfen, denn wann hat man mal die Gelegenheit, mit dem Rad durch die Innenstadt in Frankfurt zu knallen :-)

Bericht folgt dann nach dem Event. . .

Viel Spaß mit den Bildern:

Rad Check-In:

Swim:

Swim Exit:

Bike:

Run:

Run 2:

Finish:

Check In:

Am Samstag fuhr ich mit einem Freund um 10 Uhr los in richtung Wiesbaden (145km). Daniel war leider nicht dabei, da er sich mit einer Erkältung quälte. Der 1. Stopp hieß Kurhaus.  Am Kurhaus in Wiesbaden holten wir unsere Startnummern ab und liefen noch einmal kurz über die Triathlon- Messe. Nach Abholung der Unterlagen ging es ab zum Schiersteiner Hafen, Rad Check – In. Dort war alles super Organisiert, keine langen Wartezeiten. Ich platzierte mein Rad an der vorgesehenen Stelle und deckte es mit einer Regenplane ab.

Nach dem Check in fuhren wir nach Frankfurt zu unserer Unterkunft (eine Freundin von meiner Schwester überlasste uns Ihre Wohnung für die Nacht, VIELEN DANK NOCH MAL). Dies war kein Problem, da der Weg von Wiesbaden nach Frankfurt gerade mal 28 minuten betrug.

Race Day:

Pünktlich um 5:50 Uhr klingelte der Wecker. Och Gott war das früh :-( . Wir zogen unser Race-Outfit an und gingen 18 x auf die Toilette, hehe. Während der Autofahrt, schob ich mir dann noch Toastbroat mit Marmelade zwischen die Kiemen. Am Schiersteiner Hafen angekommen, gingen wir noch mal zu unseren Räder. Auf einmal ging es so was von ab, es regnete wie aus Eimern. Alles nass, das komplette hingerichtete Zeug. Helm, Schuhe, Handschuhe, alles Nass. Der Boden wurde auch immer weicher und weicher. Viel Zeit blieb nicht um mich drüber zu ärgern.

Swim (31:25min) :

Pünktlich zum Einschwimmen war ich am Schwimmstart im Hafenbecken. Das Wasser war dreckig und man sah kaum seine eigene Hand. Ich fühlte mich zu diesem Zeitpunkt richtig fit und beschloss, ganz nach vorne an die Startline zu schwimmen :-) Pünktlich um 8:30 Uhr fiel der Startschuss.

Die ersten 100m schwimme ich immer ein recht hohes Tempo, damit ich mich von den Schlägen und Tritte meiner Mitstreiter distanziere. Nach ca 100m blickte ich kurz aus dem Wasser und sah, dass vor mir kein andere war. Dadurch drosselte ich das Tempo, um nicht zu schnell anzugehen.  Ich fand aber schnell meinen Rhythmus. Bei der Wendemarke(950m)  überholte ich schon Leute aus der Grupe, die 10 min. vor mir gestartet waren.  Nach ca. 1.500m zog ich das Tempo noch mal kurz an und dann kam auch schon die erste Wechselzone.

Während dem 1. Wechsel regnete es wieder wie in strömen. Ich dachte mir, EGAL einfach locker angehen, hauptsache finishen. Ich zog mein Neo aus, rein in die nassen Radschuhe, Helm an, Handschuhe fest und ab die Post.

Bike (3:18 std.) :

Die ersten 10km auf dem Rad sind zum Einfahren. Aber nach exakt 10km kommt schon der erste Knaller. Es geht ca 4km mit einer durchschnittlichen Steigung von 8% durch ein Waldstück. Wer hier zu schnell fährt, hat für die komplette Radstrecke verloren.

Die erste Abfahrt war die Hölle. Nur Regen, neuer Asphalt und überhaupt keine Sicht durch die Brille. Dadruch beschloss ich, meine Brille abzuziehen und ohne weiter zu fahren. Nach der 2. Abfahrt (65 km/h) konnte ich nicht rechtzeitig bremsen und schoss in einer Kurve gerade aus in eine Wiese. Zum Glück konnte ich mich auf meinem Rad halten. Wenn ich hier gestürzt wäre, dann hätte ich mich ernsthaft verletzt und ein weiterfahren wäre nicht möglich gewesen. Das Problem lag an der nassen Fahrbahn, die war so glatt, das man ständig berg ab bremsen musste. Zudem regnete es immer noch ziemlich stark, Sicht gleich Null. Der Freund von mir, musste nach 60km wegen Unterkühlung aufgeben. Er wurde mit dem Krankenwagen zum Ziel gefahren.

Nach 80km kam die schnellste und längste Abfahrt. Sie betrug 10km und führt direkt zum Ziel. Die letzten 10km habe ich kein einziges Mal getretetn. Ich zog lediglich an der Bremse um nicht schneller zu werden. Bei dieser Abfahrt wurde mir richtig kalt und ich fing an zu zittern. Aber zum Glück war das Radfahren danach beendet.

Hier die Daten vom Garmin Edge 500:

Run (1:51 std.) :

Der Wechsel verlief problemlos. Nach 2 Minuten und 41 Sekunden war ich bereits auf der Laufstrecke. Die Laufstrecke hatte es ebenfalls in sich. Es mussten 4 Runden a´5 km gelaufen werden. Der Belag war purer Schlamm und Match. Ich sah bereits nach kurzer Zeit aus wie Christian Brenner beim Strongman Run :-)

Ich fühlte mich richtig gut und konnte mein Tempo locker durchlaufen. Ich war zwischendurch mal noch auf dem Klo und habe mich nach jeder Runde kurz mit meinen Eltern unterhalten. So viel Zeit muss sein :-)

Nach 1:51 std. erreichte ich schließlich das Ziel und war froh, dass ich heil angekommen bin. Das Radfahren war echt ein Höllenritt.

Hier die Daten vom Forerunner:

Ziel – Fazit (Gesamtzeit: 5:48:32 std)

Meine Laufschuhe habe ich erst gar nicht mehr mitgenommen. Die waren sooooooo dreckig, man konnte kaum erkennen, dass es sich hier um Laufschuhe handelte.

Gesamt betrachtet bin ich sehr zufrieden, obwohl bei besserem Wetter eine Zeit um die 5:30 std. möglich gewesen wäre. Ich habe bei der Radstrecke so oft gebremst, was mir wohl ziemlich viel Zeit kostete. Aber egal, finishen war das Hauptziel und das habe ich geschafft. Meine Zielzeit habe ich gerade schon nach Hawaii gemailt und somit steht mir für den Start am 09.10. 2010 nichts mehr im Wege. Ich freue mich schon riesig drauf.

Als Vorbereitungswettkämpfe habe ich noch 2 Stück. Am 5 September werden Daniel und ich in Frankfurt bei der Olympischen- Distanz beim City Triathlon an den Start gehen. Am 19. September bestreite ich dann noch den Halbmarathon in Karlsruhe um meine Laufform abzuchecken, bevor es dann am 30. September zum Abflug nach Hawaii geht. . .

Bilder und Videos vom Ironman in Wiesbaden folgen die Tage noch. Die sind momentan noch nicht Online und deshalb konnte ich keine veröffentlichen.

Swim: 1,9km
Bike: 90km
Run: 21km

Wir sind am Samstag schon in Wiesbaden, da wir unser Rad einchecken müssen. Geschlafen wird dann in Frankfurt. Sonntag morgen um 08:35 Uhr gehts dann ab :-) Ich werde ohne Neo schwimmen, da mir der Neo zuviel Auftrieb verleiht und ich dadurch ziemlich im Holkreuz schwimme. Die Folge waren immer ziemlich starke Rückenschmerzen. Aber ich bin ja ein guter Schwimmer und kann auch ohne Neo eine gute Zeit schwimmen.

Ein Rennbericht folgt dann in der kommenden Woche.

Hier noch das Höhenprofil der Radstrecke:

Der Wettbewerb stellte somit auch den ersten Test der neuen Saison da. Hat das Training sich gelohnt, kommt man mit den Distanzen besser klar?

Bereits Samstags mussten wir unsere Räder einchecken und den Laufbeutel abgeben. Die Atmosphäre war wieder super, es macht einfach Spaß auf solchen Veranstaltungen. Nach Abholung der Startunterlagen und Eincheckens des Fahrrads spazierten wir noch gemütlich über die angrenzende Sportmesse bevor wir uns für diesen Tag auf den Heimweg machten den früh schlafen war angesagt, mussten wir doch um sieben Uhr morgens schon wieder am See sein.

Der  nächste Tag begann wie der Vorherige endete, sonnig und warm. Püntklich sieben Uhr standen wir auf der Matte und richteten nochmals unsere Wechselzone ein, füllten unsere Flaschen und checkten nochmals die Räder.

Dann hieß es langsam fertig machen und an den See gehen um die ersten Startgruppen mit den Profis zu verfolgen. Am See war bereits die Hölle los. Wie im Vorjahr auch waren zich Zuschauer am Start um die Athleten anzufeuern.

Pünktlich um neun Uhr startete die erste Startergruppe mit dem Song “Hells Bells” von AC/DC. Wir mussten noch drei weitere Startgruppen abwarten bis wir endlich ins Wasser durften. 19 Grad hatte der See, angenehmes Schwimmklima.

Püntklich 9:45 feuerte der Kanonenschlag und der Wettkampf war eröffnet. Das Wasser war unglaublich klar, die Sicht betrug knapp 10 Meter. Im Vergleich zu Wiesbaden ein Traum, hier sah man gerade mal noch so seine Fingerspitzen. Das Schwimmen lief für uns beide sehr gut und wir konnten unsere Zeiten vom Ironman verbessern.

Benjamin kam nach 31:01 und ich nach 31:57 aus dem Wasser. Knapp sechs Minuten schneller als Wiesbaden. Die Wechselzone verließ Benjamin recht zügig, da ich enorme Probleme hatte meine Ceps für die Radstrecke auf die naßen Beine anzuziehen. Benjamin hatte die Calfs von 2XU an, diese darf man bereits beim Schwimmen tragen.

Die Temperaturen hatten mittlerweile bereits die 26 Grad erreicht, ab aufs Rad. Das Radfahren führte über eine Anspruchsvolle 90km Strecke mit insgesamt 1100 Steigmetern Höhenunterschied, Wiesbaden hatte zum Vergleich 1500m.

Das Radfahren viel mir an diesem Tag besonders leicht, keine Ahnung an was dies gelegen hat. So konnte ich die knapp vier Minuten Rückstand aus der Wechselzone in einen sechs Minuten Vorsprung vor Benjamin ausbauen. Bei diesem machte sein doch recht hartes Traning der letzten Wochen und das Verstellen des Sattels (Hör nie auf Leute die Dir sagen, dass Dein Sattel zu tief sei. 600km Trainingskilometer liefen super, dann kommt ein Tip von Horst bzgl. Sattel, ich bin auch noch so blöd und ändere die Sattelhöhe kurz vor dem Wettkampf) bemerkbar und er bekam auf dem Rad schon Krämpfe im unteren Rücken gegen Ende der Strecke.Zudem musste er sich auf den letzten 15 Kilometern übergeben.  Auch die Radstrecke war gesäumt von Zuschauern, die einen lautstark anfeuerten.

Wir verliessen die Radstrecken nach

Benjamin:3:011:45

Daniel: 3:06:40

Nun kam der härteste Teil der gesamten Strecke, der Halbmarathon. Wer Bad Schönbronn kennt, der weiß das hier nichts flach ist. So war auch die Laufstrecke bei mittlerweile 32 Grad alles andere als schön zu laufen. Danke nochmals an alle Helfer ohne die das ganze ein Höllenlauf geworden wäre. Die Schwämme haben echt geholfen. Drei Runden a 7 Kilometer hieß es nun noch zu bewältigen um endlich im Runners Heaven ein Bierchen zu zischen. Drei Runden die einem wie eine Ewigkeit vorkamen, besonders auf den letzten drei Kilometern jeder Runde, die durch Feldwege führten ohne Schatten und Zauschauer. Nach der ersten Runde kam mir Benjamin endgegen und musste mir leider mitteilen das er an dieser Stelle aussteigen müsse, da seine Rückenschmerzen so stark waren das er kaum noch gehen konnte. Wer Benjamin kennt weiß das er ein Kämpfer ist und er bestimmt nicht ohne Grund aufgibt.

So musste ich das Rennen alleine weiterlaufen und finishte den Halbmarathon nach 2:04:19, knapp drei Minuten langsamer als Wiesbaden 2009.

Nun kam der schönste Teil des Wettkampfes, der Runners Heaven, endlich das wohlverdiente Radler trinken und eine Runde im Pool abkühlen. Wir blieben hier ca. 1,5 Stunden bevor wir uns auf den Weg nach Hause machten, schließlich mussten wir Beide am nächsten Tag wieder Arbeiten.

Unsere Zeiten für die Strecke waren somit:

Benjamin:

Swim | 31:01   Bike | 3:11:45   Run | DNF

Gesamt* | DNF

Daniel:

Swim | 31:57   Bike | 3:06:40   Run | 2:04:19

Gesamt* | 5:50:17

*incl. Wechselzone

Wir freuen uns schon auf nächstes Jahr, den dieser Wettkampf ist einfach spitze.

Hier noch ein paar Fotos.

Am Sonntag ist es so weit, unser nächster Wettkampf steht an. Bereits letztes Jahr traten wir im Kraichgau an um die Olympische Distanz zu bezwingen. Dieses Jahr steht die halbe Ironmandistanz an (1,9km-90km-21,1km).

Bereits morgen werden wir vor Ort sein um die Räder einzuchecken und die Wettkampfbesprechung zu besuchen. Die Triathlonmesse wird natürlich auch wieder besucht, da hier oft das eine oder andere Schnäppchen wartet. Benjamin wird wieder seine Cam dabei haben und wir werden ein kleines Video zurechtschneiden.

Dieses Jahr sind wieder zahlreiche Stars der Triathlonszene anwesend, unter anderem:

• Sebastian Kienle
• Normann Stadler
• James Cunnama
• Thomas “Hell on Wheels” Hellriegel
• Michael Göhner

bei den Damen,

• Rebeka Keat
• Wenke Kujala
• Ulrike Schwalbe

Es ist also wird also wieder einiges geboten sein und zuschauen lohnt sich.

Wir werden in der dritten Startergruppe an den Start gehen und uns um 9:45 Uhr in die Fluten des Hardtsees stürtzen.

Zeiten haben wir für diese Distanz keine geplant. Zwar sind im Hinterkopf noch die Zeiten des Ironman Wiesbaden 2009, aber in Hinsicht auf die Saison Höhepunkte (Benjamin Ironman Haiwaii 2010, Daniel Ironman Wiesbaden 2010) werden wir den Wettkampf ruhig angehen lassen.

Das Wetter soll ja Gott sei dank mitspielen, der ewige Regen war ja nicht mehr auszuhalten. Die Wassertemperatur beträgt mittlweile 19 Grad. Letzte Woche beim Testschwimmen waren es noch 18 Grad, aber auch die waren sehr angegehm dank Neo. Lediglich die Sonnenbrandgefahr wird wieder hoch sein

Das Rennen kann auf der Seite der Challenge Kraichgau live mitverfolgt werden, ihr könnt also schauen wer sich gerade wo befindet.

Es heißt also Daumen drücken für unseren ersten großen Wettbewerb dieses Jahr.

Benjamin & Daniel

Anbei noch ein kleiner Einblick in die Radstrecke.

Radstrecke

Kurze Info zum Event:

Schwimmen: 1,0km

Radfahren: 30,0km

Laufen: 7,5km

aktuelle Wassertemperatur: 14,3 Grad (Party on)

Die Wassertemperatur macht uns momentan am meisten zu schaffen. Letztes Jahr hatte das Wasser 18 Grad und es war schon ziemlich kalt. Dieses Jahr ist es knapp vier Grad kälter, mal schauen wie sich das auf die Kraft auswirkt. Das Wetter soll auch nicht all zu gut werden.

Egal, Spaß werden wir trotzdem haben.

Wir werden das ganze Event mal ein bisschen mit unserer neuen Cam verfolgen, so dass ihr euch auch mal einen Überblick verschaffen könnt.

Quelle: www.mannheimarathon.de

09. Mai 2009 | MLP Marathon Mannheim (Halbmarathon)

www.marathonmannheim.de