Uns ist es nicht leicht gefallen, aber wir werden Run4miles aufgeben und den Blog auflösen. Durch unsere berufliche Veränderungen finden wir einfach nicht mehr die Zeit etwas auf dem Blog zu schreiben. Daniel und ich sind in Facebook ja noch Vertreten, da könnt Ihr uns jederzeit anschreiben. Zudem sind wir jetzt auch in einer Triathlonabteilung der SG Siemens tätig. Die Adresse lautet: www.SGSiemens-Triathlon.de
Vorbeischauen lohnt sich.

Wir wollen uns noch abschließend bei euch allen für die “Treue” bedanken. Uns hat es immer Freude gemacht mit euch zu Schreiben, bzw. zu Diskutieren.

Aber wie gesagt, schaut einfach ab und zu auf die Seite der Triathlonabteilung vorbei, da gibts immer noch Infos rund um unsere Wettkämpfe.

Danke

Daniel & Benjamin

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Also hier in kurzen Worten, meine Ernährungsstrategie für die 2 Wochen. Mit dieser Methode habe ich 5kg abgenommen. Ist ganz einfach und tut überhaupt nicht weh :-) Man muss nur zu 1000% selber dahinter stehen und dies auch für 2 Wochen durchziehen.

Mein Plan:

Morgens: Obst bzw. 1 Banane und 2-3 Kaffee :-)
Mittags: 1-2 Salat mit Hähnchenstreifen. Das Dressing war aus Essig und Öl und KEIN Joghurtdressing// Tomaten mit Mozzarella// Getrunken habe ich nur Wasser mittags.
Abends:Ich habe abends nur noch 1 Suppe gegessen. (Wichtig, OHNE Brot)

Falls ich zwischen den Mahlzeiten Hunger hatte, dann gabs einfach eine Gurke oder Karotten.Man glaubt gar nicht, wie man von einer Gurke satt wird ;-)

Ich habe nicht gehungert oder sonstiges. Es fällt einem ganz leicht und satt wird man dadurch auch. Getrunken habe ich in der Zeit nur Wasser, 1 Glas Cola Zero am Tag und viel viel Tee.

Zudem habe ich trainiert wie bisher (6x pro Woche). Und ruck zuck ist das Gewicht weg :-)

Ich halte mich immer noch daran, nicht so viel Sch*** zu essen. Ich schaue, dass ich abends KEINE Kohlenhydrate mehr zu mir nehme. Bis jetzt läufts Super . . .

Die neue Saison kann kommen . . .

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Ich bin 5 kg leichter. Das Ziel in 2 Wochen 5 kg abzunehmen habe ich hiermit erfüllt :-)
Ich werde morgen oder am Donnerstag dann mal meinen Plan der Umsetzung (Ernährung) veröffentlichen. Ich beeile mich den Bericht fertig zu stellen.

Erst mal ein Bier heute Abend :-) AHOI

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